Mas se você acha que os benefícios da água de coco se resumem somente ao poder de lhe refrescar enquanto está curtindo um dia de praia muito quente, está completamente enganado.

No artigo de hoje, falaremos sobre todos os benefícios e para que serve água de coco. Veja tudo que ela pode fazer para a sua saúde e o seu organismo. E mais, vamos apresentar dicas de beleza com a água de coco e vamos falar se a água de coco emagrece ou não. Acompanhe.

Como fazer água de coco

Tem opções industrializadas, vendidas em embalagens e acrescidas de conservantes. Se você quer usar este ingrediente tem uma alternativa saudável, confira

Receitas com agua de coco

A bebida é perfeita, Leve, saborosa e refrescante. A água de coco é um ótimo ingrediente tornando as receitas ainda mais nutritivas e favorecendo nossa súde

Água de coco e seus beneficios

A água de coco é uma excelente fonte de manganês e zinco, ou seja, tem um altíssimo poder antioxidante. Uma das grandes qualidades que podemos destacar sobre a água de coco, obviamente é seu alto poder de hidratação.

E isso não se limita somente à hidratação do seu corpo. A água de coco no cabelo e na pele possui resultados incríveis! Isso mesmo, ao utilizar a água de coco nos cabelos, por exemplo, você vai contar com cabelos muito mais macios, brilhantes e mais fortes.

O líquido da água de coco é riquíssimo em aminoácidos, vitaminas, minerais, antioxidantes, carboidratos, enzimas e diferentes nutrientes, que somente fazem bem para a nossa saúde. E é por isso que a água de coco no rosto é considerada como algo tão especial e nutritivo.

A água de coco emagrece, porque ajuda você a se sentir mais saciado e por mais tempo. Ela tem alto poder na melhora do funcionamento intestinal, auxilia o momento da digestão, favorece todas as funções renais, reduz e controla os níveis de glicose no sangue e também melhora a circulação sanguínea.

Quando consumida no verão, consegue reduzir a pressão arterial e dessa maneira, reduz drasticamente riscos de doenças cardíacas, como também age no combate de diferentes tipos de cânceres, possui função antienvelhecimento e fortalece todo o seu sistema imunológico.

Água de coco e suas composições

As propriedades da água de coco são realmente excelentes! Ela possui, em 200ml, somente 40 calorias, ou seja, é uma excelente bebida para quem está fazendo dieta, e também vai ajudar você a se sentir saciado por muito mais tempo. Então, se você tinha alguma dúvida se a água de coco emagrece, saiba que sim: ela irá lhe ajudar e muito neste processo.

A água de coco é composta, de 93% de água e somente 5% de açúcares, contendo vitaminas e minerais. Dentre os principais minerais encontrados, podemos ressaltar o ferro, zinco, manganês, magnésio, cálcio, potássio e sódio.

A água de coco pode variar em quantidade, de acordo com a maturação da fruta, níveis de vitamina C, como também a qualidade do solo influencia bastante nessa composição. Hipertensos e diabéticos precisam ficar atentos ao consumo excessivo de água de coco, pois a mesma possui boas concentrações de sódio e glicose em sua propriedade.

Pessoas que tenham tendência para a criação de cálculos renais também precisam ficar atentas. Isso porque a água de coco possui muitos sais, os quais podem se acumular e, dessa maneira, auxiliar na criação dos mesmos.

Melhor maneira de adquirir os benefícios da água de coco

Na maioria das marcas mais conhecidas do mercado de água de coco de caixinha, existe uma perda insignificante de suas propriedades nutricionais. Os minerais presentes se mantêm, e a única perda maior fica por conta da vitamina C, que é o nutriente mais sensível que a água de coco possui.

Porém, de qualquer maneira, a água de coco de caixinha, vai lhe garantir praticamente todos os benefícios que foram citados acima. Sabemos que não são todos os lugares que podem oferecer a água de coco in natura, então pode ficar tranquilo ao adquirir a sua em algum supermercado.

Para você que é praticante assíduo de atividades físicas, depois ou durante a prática do seu exercício, a água de coco é uma excelente arma na hidratação, em especial nos dias mais quentes.

A água de coco consegue repor os eletrólitos, que são os minerais normalmente perdidos durante o processo de transpiração, auxiliando a evitar as indesejadas cãibras e, dessa maneira, melhorar por completo o seu desempenho.

Você consegue ter uma reposição mineral muito maior através da água de coco do que teria tomando água mineral. E todos esses benefícios são adquiridos de maneira bem acessível para o seu bolso, pois o preço da água de coco definitivamente é muito abaixo de tudo que ela pode oferecer de bom para o nosso dia a dia.

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